Programma e Costi
Descrizione delle lezioni offerte
Asana Lab
Uno spazio dedicato all'esplorazione consapevole delle posizioni (Asana) con cura e attenzione.
Lezione adatta a chi muove i primi passi nel metodo Ashtanga e ai praticanti più esperti che desiderano approfondire, scomporre e perfezionare posizioni già conosciute.
Il corpo è il nostro laboratorio, la pratica è il nostro strumento.
​(La durata della pratica è generalmente di circa 90 minuti).
STILE MYSORE - il cuore dell'Ashtanga​
Lo Stile Mysore è il metodo tradizionale di insegnamento dell'Ashtanga.
La classe è aperta sia ai principianti che ai praticanti avanzati.
In questa lezione ognuno pratica la propria sequenza al proprio ritmo, ricevendo supporto e correzioni personalizzate dall'insegnante.
È possibile arrivare all'orario che si preferisce (tra le ore 17:00 e le ore 20:00).
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CLASSE GUIDATA - conteggio Prima Serie​
Una classe guidata delle pose della Prima Serie (Yoga Chikitsa) dove tutti i praticanti seguono lo stesso ritmo e le stesse istruzioni, coordinando il movimento e il respiro.
Questo tipo di lezione è utile per coloro che desiderano comprendere meglio la struttura della sequenza e affinare la loro pratica.
(La durata della pratica è generalmente di circa 90 minuti).
​Per garantire una pratica confortevole e igienica è indispensabile:
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indossare indumenti comodi e leggeri che permettono libertà di movimento;
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portare un asciugamano piccolo, utile per asciugare il sudore e mantenere igienico il tappetino;
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portare il proprio tappetino personale.
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LA SHALA NON FORNISCE I TAPPETINI!
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Nota sulla pratica
Nella tradizione dell'Ashtanga Yoga, i giorni di Luna Nuova e Luna Piena sono considerati momenti di pausa dalla pratica. Questo perché, secondo l'antica saggezza yogica, le fasi lunari influenzano il nostro corpo e la nostra energia. Durante la Luna Nuova l'energia è al minimo, favorendo introspezione e riposo, mentre con la Luna Piena l'energia è al massimo e può renderci più impulsivi o esuberanti. Per rispettare questi naturali cicli energetici, in questi giorni la pratica è sospesa permettendoci di ritrovare equilibrio e armonia con i ritmi della natura.
​chantishala.ashtangayoga@gmail.com
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